【ただしい爪のケア法を教えます!】爪切りで爪を切る時にかかる負担とリスク

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爪のケア、どうしてる?

どんなにステキな人でも、の間が汚れていたり、あまりにもが伸びていたりすると、ちょっと残念……
指先はキレイに保ちたいものですよね。

皆さんは、が伸びてきたら、どのようにケアしていますか?

あまり知られていませんが、爪のケアは、実は体全体のケアにもつながっているんです。

今回は、正しい爪のケアの仕方をご紹介しますので、いっしょに確認していきましょう!

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足の爪のケア次第で、骨格の歪みにも?

足爪

が伸びてきた時の処理として、爪を切るのか削るのかの違いは些細なことに感じるかもしれませんが、実はを切る行為は削る行為に比べて、への負荷が大きいんです!

また足の爪のケアは、手の爪よりさらに気を付けないと爪トラブルを引き起こす可能性が。

足の爪の脇には、左右の両足ともに6個ずつ「井穴(せいけつ)」というツボがあり、内臓と深く関わっているため、への負担が体の各部位への負担につながりやすいのです。

爪のケアはとても簡単なことですが、おろそかにすると、足の機能が損なわれたり、歩行障害や転倒につながるケースも。巻き爪深爪になって、歩きづらくなった経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

healthy legs

体を2本の脚で支えているので、足の爪にかかる負担も大きくなります。
間違った切り方を長年積み重ねることで、への負荷が体への負荷がかかり、そして骨格の歪みに繋がってしまうことにもなりかねません。

健康的な生活を送るためにも、爪のケアはしっかりしたいですね。

爪の正しいケア法

Portrait of a beautiful woman filing her nails

爪切りを切った場合、切った衝撃でには細かいヒビがたくさん入ります。
はミルフィーユのように薄い層が何層にも重なってできているので、小さなヒビでも、そこから裂けたり割れたりして「二枚爪」の原因に。

爪の整え方次第で「深爪」(※爪の先から指の肉が見えている状態)や、「巻き爪」(※爪の角を丸く削り過ぎてしまうと起こる症状)など爪トラブルを引き起こしてしまう可能性もあるので、ご注意ください。

爪のケアとしては、「エメリーボード」などの爪ヤスリを使う方法がおすすめです!

正しい爪のケア法

STEP1:エメリーボードで形を整える

エメリーボード
(出典:beautygarage

お風呂上がりなどが水分を含んでいる時が、ケアするベストタイミング。

に対して下から45度位の角度にエメリーボードを当てて、右から左、または、左から右へ一定方向に動かします。

左右に動かしてしまうと、に負担をかけてしまうので、気をつけましょう。

STEP2:爪のサイド部分を削る

爪の形を整える
(出典:肌らぶ

のサイド部分にエメリーボードを当て、先端に向かって一定方向に動かしながら、角を少しだけ落とします。

また、爪の長さは、の白い部分が1〜2ミリくらい残るようにするのがポイントです。

STEP3:爪にツヤを出す

爪の表面を削るバッファーを使って、爪にツヤを出します。

爪の表面を磨く時は、グリッドの粗いものから細かいものの順番にバッファーを使いましょう。

※グリッドとは、ファイル(やすり)の粗さを表す単位。
数字が小さければ目が粗く、数字が大きいほど目が細かくなります。

爪のケア後の保湿を忘れずに!

保湿
(出典:motejo

は乾燥すると固く割れやすくなってしまうので、保湿クリームを塗ることを忘れずに。

や爪周りの皮膚にも塗ることで、表面に膜ができ、乾燥を防ぐことができます。

また、クリームを塗った後に軽くマッサージをすることで、血行も良くなり、健康なを伸ばすことにもつながります。
保湿はの柔らかさにもつながるので、忘れずに習慣化したいですね。

おわりに

爪のケアが骨格にも関係しているなんて、驚きですよね!

そして、いつも使っている爪切りが、には負担になっていたなんて……。

キレイなを保つためにも、健康的な生活を送るためにも、爪ヤスリでお手入れするようにしたいですね。

爪の手入れが行き届いている女性は、魅力的なもの。
丁寧な爪のケアでキレイな指先美人を目指しましょう♬

(執筆・編集:サムライトネイルブック編集部

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